不知道有多少朋友，在冬天里都有過(guò)這樣的睡眠時(shí)刻： ● 躺下后翻來(lái)覆去，越來(lái)越清醒 ● ?半夜容易醒，一醒就很難再睡 ● 明明很困，但睡得很淺、很碎 如果你，或者
主編：陳翔 醫(yī)學(xué)博士，一級(jí)主任醫(yī)師 現(xiàn)任中南大學(xué)常務(wù)副校長(zhǎng)，湘雅醫(yī)學(xué)院院長(zhǎng)。 榮獲“長(zhǎng)江學(xué)者特聘教授、國(guó)家自然科學(xué)基金杰出青年基金、寶鋼優(yōu)秀教師特等獎(jiǎng)、國(guó)家首批
milan 失眠能喝雪碧？
2026-02-02失眠人群不建議喝雪碧，尤其是睡前絕對(duì)禁止飲用，雪碧的成分和飲品特性會(huì)從多方面干擾睡眠節(jié)律，加重失眠癥狀，具體原因和建議如下： {jz:field.toptype
開(kāi)云app 疲勞、乏力、失眠……你可能不是真的氣血不足
2026-02-02你是不是經(jīng)常感覺(jué)渾身沒(méi)勁，晚上睡不著，白天又昏昏沉沉？很多人一出現(xiàn)這些癥狀就歸咎于‘氣血不足’，還想著吃點(diǎn)補(bǔ)品來(lái)改善。但其實(shí)，這種常見(jiàn)的誤解可能會(huì)讓你越補(bǔ)越糟。
所謂見(jiàn)過(guò)世面 不是去某個(gè)高級(jí)餐廳吃個(gè)飯 也不是去世界各地旅行了一圈 而是當(dāng)人性在你面前 徐徐展開(kāi)的時(shí)候 你能擁有的那份寧?kù)o與坦然 不要高估 你和任何人的關(guān)系 {
開(kāi)云app下載 失眠能吃黑莓？
2026-01-30失眠人群可以適量吃黑莓，黑莓本身無(wú)興奮神經(jīng)的成分，不會(huì)加重失眠，還能通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)輔助改善睡眠狀態(tài)，核心注意食用時(shí)間和量，具體如下： 黑莓富含花青素、維生素 B
開(kāi)云app官方 失眠能喝果汁？
2026-01-30失眠人群能否喝果汁需分種類(lèi)、控時(shí)間、限用量，并非所有果汁都適合，選對(duì)喝法能避免加重失眠，反之則可能影響睡眠質(zhì)量，以下是具體實(shí)用建議，適配睡前飲食需求。 果汁的核
開(kāi)云官方app下載 失眠這件事，或許我們都想復(fù)雜了
2026-01-31凌晨?jī)牲c(diǎn)，我盯著天花板上模糊的光影發(fā)呆，腦子里像搭了個(gè)小劇場(chǎng)——明天匯報(bào)的PPT好像漏了一頁(yè)、早上得記得買(mǎi)牛奶，還有上周那場(chǎng)沒(méi)吵完的架……越想越精神，索性坐起來(lái)
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