要想做好求職心態(tài)管理 我們需要做對3件事 {jz:field.toptypename/} 應(yīng)對焦慮、回歸內(nèi)控、持續(xù)復(fù)盤 應(yīng)對焦慮 No.1 當(dāng)理想和現(xiàn)實有較大差距，迫切想要改變現(xiàn)狀又感到無從下手的時候，往往容易焦慮。 輕度的焦慮可以鞭策我們更加努力，但當(dāng)壓力值過載的時候，人們則更容易懈怠放棄。 所以，最有效的方式是 屏蔽掉所有的焦慮源 同時把注意力 集中到自己的行動層面 可以在一天內(nèi)需要集中注意力的時間嘗試以下做法： 關(guān)閉朋友圈 手機定時切換為學(xué)習(xí)模式，屏蔽掉來自短視頻、娛樂自媒體軟件（某音、

01翻篇，是學(xué)會及時止損 人生的浪費，常在于對已經(jīng)不能更改的事情投入過多情感、時間與注意力。反復(fù)咀嚼過去，在腦海里與過往糾纏、對抗，無異于一場沒有對手的戰(zhàn)爭，消耗的是自己的能量與情緒。 {jz:field.toptypename/} 學(xué)會翻篇，也就是學(xué)會及時止損。主動和過去告別，不再為“打翻的牛奶”而哭泣，不再為錯過的機會而遺憾，停止無謂的消耗。 一次干脆的翻篇，能讓我們將寶貴的注意力從“過去時”收回，全情投入到“現(xiàn)在時”，從而獲得更多的成長與進(jìn)步。 02翻篇，是保持“空杯”心態(tài) 有時，給我們

一種積極樂觀的態(tài)度去鍛煉，要比帶著不佳情緒開跑效果更好。人們通常認(rèn)為快樂是性格特征，但實際上是一項可以獲得的技巧。 我們跑步是為了釋放一天的壓力，我們跑步是因為沮喪需要打氣，我們跑步是為了讓心中自責(zé)不夠苗條、聰明或者不夠有才的聲音閉嘴：而且跑步的確有用。感謝那奇妙的、如同嗎啡一樣的內(nèi)啡肽，當(dāng)我們感覺壓力較大、悲傷或者不安的時候，跑步成為了提振情緒的良藥。但如果你把跑步當(dāng)成應(yīng)對負(fù)能量的唯一機制，那就錯過太多了。 “運動不光讓人覺得更幸福，幸福也會讓人運動得更好。”參加過26場馬拉松賽的費城天普大

北京時間今日，在NBA常規(guī)賽中，休斯頓火箭隊在客場以105-111不敵波特蘭開拓者隊，3天內(nèi)連續(xù)2次不敵同一個對手。 在關(guān)鍵的第四節(jié)比賽中，火箭全隊的進(jìn)攻狀態(tài)集體陷入低迷，整節(jié)比賽火箭才得了13分，除了杜蘭特6投3中得到7分之外，火箭隊其他球員合計20中2得到6分。 在小賈巴里-史密斯關(guān)鍵時刻對西索科賠上三分犯規(guī)后，烏度卡請求教練挑戰(zhàn)，在暫停期間，一心救主的杜蘭特徹底繃不住了，他坐在椅子上怒摔水瓶，發(fā)泄心中不滿。 （亞星卓） 下載APP領(lǐng)166元紅包聲明：新浪網(wǎng)獨家稿件，未經(jīng)授權(quán)禁止轉(zhuǎn)載！

2026 年 wtt 多哈冠軍賽，1 月 11 日晚上進(jìn)行了一場男單半決賽的較量，對陣的雙方是中國選手林詩棟和韓國選手張禹珍。 首局比賽，雙方開局爭奪的非常激烈，比分一路激戰(zhàn)至六平。 6 平過后，林詩棟連續(xù)得分，取得了 9:6 的領(lǐng)先。 10:7，林詩棟拿到第 1 局比賽的局點。 11:8，林詩棟率先贏下第 1 局。 第 2 局的比賽，雙方開局爭奪的依然非常激烈，比分戰(zhàn)至三平。 此后林詩棟出現(xiàn)了一些無謂失誤，張禹珍抓住機會連續(xù)進(jìn)攻，比分來到 8:4。 10:4，張禹珍拿到第 2 局比賽的局點。

內(nèi)容來源：2025 年 12 月 28 日，筆記俠在海南自貿(mào)港陵水舉辦的《看不見的新大陸：第五代企業(yè)家逆風(fēng)進(jìn)化——柯洲和他的創(chuàng)業(yè)者朋友年度演講》。 分享嘉賓：柯洲，筆記俠創(chuàng)始人，第五代企業(yè)家倡導(dǎo)者 責(zé)編? | 柒 ?排版? | 日月 第 ?? 9375 ?篇深度好文：4419 字 | 7 分鐘閱讀 《看不見的新大陸》系列 新型人力資源行業(yè)：洄游科技 ???筆記君說： 柯洲第四次年度演講，今年聚焦《看不見的新大陸——第五代企業(yè)家逆風(fēng)進(jìn)化》，識別全球化、AI 化、新興產(chǎn)業(yè)化、IP 化、品質(zhì)化這些核

甄嬛是一個很擅長社交的人，每次和別人結(jié)盟，都會先幫別人拿到想要的東西。 比如幫端妃獲得溫宜的撫養(yǎng)權(quán)，幫曹貴人升為嬪位。 她幫的這些人，最后也都站在了她這一邊，幫她扳倒皇后，坐上太后的高位。 但其實，甄嬛不是每次幫人都獲得大回報的，反而在幫人上栽過大跟頭。 幫安陵容就是一次失敗的經(jīng)歷。 選秀時，安陵容弄臟了夏冬春的衣服，夏冬春不依不饒。其他人哪怕看不下去，也不敢上前去幫，畢竟夏冬春更有機會入選。 但甄嬛上去幫了，不但幫安陵容解圍，還把自己的貴重耳環(huán)送給對方。后來更是幫安陵容獲寵。 可她得到的是什

當(dāng)你得了頸腰椎病久治不愈身受痛苦之時，不知能有幾個人靜下心來去感謝你的頸腰椎痛！ 每一個人都應(yīng)該感謝腰痛。我知道你會說:我那么難受了，我的身體都沒有辦法自理了，怎么能感謝腰痛呢？ 我知道你很難受，但是你還有機會，不是嗎？多么幸運，你有機會被迫調(diào)整你多年以來不良的生活習(xí)慣，改變你糟糕的情緒狀態(tài)，多么幸運，能夠停下來去感受當(dāng)下，讓自己慢下來，終于開始關(guān)注自己的身體了，這不是一件好事嗎？ 如果你沒有什么癥狀，一檢查出來都是晚期的，這才是真正的絕望呢！他們多么希望自己得的是和您一樣的腰痛啊，哪怕癥狀難

好的婚姻 - 需要經(jīng)營 ◆◆◆ 嗨，你好呀，我是劉潔~ 有位讀者，跟我分享了她在婚姻里的“勝利”： “我跟老公冷戰(zhàn)半年，天天為他晚歸、不做家務(wù)生氣，失眠掉頭發(fā)，整個人都快垮了。 想著大不了就離婚唄，我不再盼著他改，該上班上班，該跟朋友玩就玩。結(jié)果他開始主動回家吃飯，甚至?xí)臀蚁赐肓恕?我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我抱著離婚的心態(tài)過日子，反而不痛苦了。” 我們總會把幸福寄托在改變對方，期待對方變好上，可越盼越失望，越抓越痛苦。 當(dāng)你不再把婚姻當(dāng)成救贖，反而能讓關(guān)系更舒服，讓自己更快樂。 今天我想跟大家聊聊：為什么

{jz:field.toptypename/} 男人的快樂哪是簡單一句“睡著愛的女人”能說透的，其實是加班到深夜回家，推開門就聞到她煮的面香，癱在沙發(fā)上時她自然地把腿搭在自己腿上，連抱怨工作的力氣都沒了，但卻覺得心里被填得滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)摹?女人的快樂也不止“抱著愛的男人”，而是來例假疼得蜷在床上，他笨手笨腳煮了紅糖姜茶還燙到自己的手，蹲在床邊給你揉肚子，嘴里念叨著“早知道去學(xué)個按摩”，明明動作生澀可你就是覺得比任何暖寶寶都管用… ??老話說男人屬陽女人屬陰，其實也不是什么玄乎的屬性，就是他大大咧咧